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体はまだ動くけれど、どこか重だるい。心は元気でも体がついてこない。そんなギャップに戸惑うのが、60代からのリアルな日常です。でも、どうすればいいのか分からない。そんなあなたにこそ、見直してほしいのが“毎日の体の土台作り”です。この記事では、「なぜ年齢とともに疲れやすくなるのか？」その理由から始まり、元気を取り戻すためのヒント